Vieillir au féminin ne se résume pas au corps ni à la ménopause. Les changements corporels peuvent se mêler à des évolutions de l’image de soi, des relations, des rôles et du regard social. Les vécus sont variés. Certaines femmes ressentent davantage d’inquiétude, d’autres trouvent aussi de nouveaux repères ou davantage de liberté. Cet article…
Le traitement hormonal de la ménopause (THM) répond à certains symptômes de la ménopause, lorsqu’ils deviennent gênants. Il n’est ni nécessaire ni adapté à toutes les femmes. Ses bénéfices et ses risques dépendent de plusieurs éléments. Le traitement choisi, l’âge, le moment de la ménopause, les antécédents et l’état de santé comptent tous. La décision…
Des difficultés de concentration, des oublis légers ou la recherche d’un mot peuvent être rapportés autour de la périménopause et de la ménopause. Ils sont souvent fluctuants et peuvent être influencés par le sommeil, la fatigue, les symptômes vasomoteurs, le stress et l’humeur. Ils ne doivent pas être assimilés automatiquement à une démence. En revanche,…
Le métabolisme ne s’effondre pas automatiquement à 40 ans. Le corps peut néanmoins évoluer sous l’effet combiné de la ménopause, de la composition corporelle, du niveau d’activité, du sommeil, du stress et des habitudes de vie. Cet article propose des repères, pas un programme de perte de poids. Certains symptômes persistants ou inhabituels méritent d’être…
L’ostéoporose fragilise les os et augmente le risque de fractures. Elle concerne davantage les femmes après la ménopause, mais le risque dépend de plusieurs facteurs. Il existe des repères de prévention généraux, et des situations dans lesquelles il est utile d’en parler à un professionnel de santé. L’ostéoporose, une maladie osseuse souvent silencieuse Ce qui…
L’alimentation après 40 ans ne se résume pas à la perte de poids. Une alimentation variée et suffisante participe à la santé globale, notamment à l’énergie, aux muscles et aux os, sans exiger de régime strict ni de stratégie hormonale. Pourquoi parler d’alimentation après 40 ans sans parler de régime ? Après 40 ans, l’alimentation…
Le sommeil peut évoluer après 40 ans pour plusieurs raisons. La périménopause et la ménopause peuvent y contribuer, notamment via les sueurs nocturnes, mais il est important de ne pas attribuer automatiquement toutes les difficultés de sommeil aux hormones. Pourquoi le sommeil peut évoluer après 40 ans Le sommeil peut changer avec l’âge, les rythmes…
La ménopause correspond à l’arrêt durable des règles. Ce n’est pas une maladie, mais une étape physiologique dont les symptômes et leur intensité varient beaucoup d’une femme à l’autre. Cet article propose des repères sur les changements possibles et les situations où il est utile d’en parler avec un professionnel de santé. Qu’est-ce que la…
La périménopause est la période de transition qui précède la ménopause. Elle peut s’accompagner de changements du cycle et de manifestations diverses, mais elle ne commence pas au même âge ni ne se déroule de la même manière pour toutes les femmes. Qu’est-ce que la périménopause ? La périménopause désigne la période de transition hormonale…
Les changements hormonaux peuvent influencer certains aspects du corps et du quotidien, surtout pendant la périménopause et la ménopause. Ils ne constituent toutefois pas l’explication unique de tout symptôme ressenti après 40 ans : l’âge, l’histoire de santé et le mode de vie jouent aussi un rôle. Les hormones font partie du vieillissement féminin, sans…