Manger la même chose qu’à 30 ans et voir son corps réagir différemment. Prendre du poids sans changement de comportement apparent. Sentir que les efforts qui fonctionnaient avant ne produisent plus les mêmes résultats. Ces expériences ne sont pas des échecs personnels. Elles sont le signe d’un ensemble de transformations biologiques réelles que cet article…
Manger pour maigrir, manger pour avoir de l’énergie, manger pour bien vieillir. Ces trois objectifs, qui semblent se ressembler, reposent sur des logiques biologiques radicalement différentes après 40 ans. Cet article ne parle pas de régime. Il parle de ce que le corps féminin demande réellement pour traverser ses transitions hormonales en préservant sa masse…
Se réveiller à trois heures du matin sans raison apparente. Mettre une heure à s’endormir alors que l’épuisement est réel. Dormir huit heures et se lever aussi fatiguée qu’en se couchant. Ces expériences, que des millions de femmes après 40 ans reconnaissent immédiatement, ne sont pas dans leur tête. Elles ont une biologie précise, documentée,…
La périménopause est l’une des périodes les moins comprises et les plus mal accompagnées de la vie d’une femme. Elle peut durer de deux à dix ans, et pour beaucoup, elle est plus éprouvante que la ménopause elle-même. Comprendre ce qui se passe biologiquement est souvent le premier soulagement. Une transition que la médecine a…
Le corps féminin est un corps hormonal. Comprendre le vieillissement hormonal féminin, c’est comprendre l’essentiel des transformations qui traversent la vie d’une femme, bien au-delà de la seule ménopause. Un vieillissement orchestré par les hormones Chez la femme, le vieillissement biologique n’est pas un simple phénomène d’usure mécanique. Il est profondément hormonal. Les oestrogènes, la…